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Porte Aperte da Lunedì 21 a Sabato 26 Settembre! Settimana di lezioni gratuite aperte a tutti al Centro Yoga Le Stelle dell'Orsa Verona

9/17/2015

Giovedì 24 Settembre ricomincerò ad insegnare Yoga per Bambini!
Tutti i Giovedì dalle 16:30 alle 17:15 : lo Yoga dei Folletti dedicato ai bimbi da 0 a 3 anni con un genitore.
Dalle 17.30 alle 18.30 Jurassic Yoga dedicato ai bimbi più grandi.

Inoltre, da quest'anno anche un Corso Gratuito di Yoga Kundalini per la terza età: semplici esercizi, tecniche di respiro e meditazioni per migliorare il benessere psicofisico e alleviare i piccoli e grandi disturbi tipici di questa età.
Per chi non riesce a sedersi a terra, saranno mese a disposizione delle sedie.
I martedì dalle 9.00 alle 10.00

Consulta gli orari e tutti i dettagli qui sotto:

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SAT KRIYA

9/16/2015

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Istruzioni

Sintonizzatevi sempre con l'Adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo), recitato con le mani unite al centro del petto per tre volte, prima di iniziare qualsiasi pratica di Kundalini yoga e chiudete la pratica sempre vibrando un lungo Sat Nam per tre volte, come avete imparato a lezione.

Postura: sedete nella posizione della Roccia sui talloni con la schiena diritta. Distendete le braccia in alto oltre la testa e tenete i palmi delle mani uniti. Intrecciate le dita, eccetto gli indici che sono diritti verso l’alto. Gli uomini incrociano il pollice destro sul sinistro; le donne incrociano il pollice sinistro sul destro. Ruotate le ascelle internamente in modo che si guardino. Mantenete le braccia allungate in alto durante tutta la pratica e vicine alle orecchie.

Occhi: chiusi. Concentrati al terzo occhio, il sesto chakra, il punto tra le due sopracciglia

Mantra: SAT NAM (la Verità è la mia identità). Dite SAT e tirate il punto dell’ombelico in dentro ed in alto; dite NAM e rilassatelo proiettandolo all’esterno del terzo occhio.
Continuate per almeno 3 minuti, quindi inspirate, applicate Mulbandha (il Blocco della Radice) contraendo ano, genitali ed ombelico spingendo tutta l’energia verso l’alto fino alle mani, allungandovi come a voler toccare il cielo. Quindi espirate e, tenendo l’aria fuori nuovamente spingete verso l’alto l’energia dalla bassa schiena verso le mani e oltre, applicando tutti i bandha (Mahabandh). Inspirate di nuovo ed espirate rilassando le braccia che scendono a terra pettinando il campo elettromagnetico che vi circonda.

Per iniziare: cominciare sempre con 3 minuti, seguiti da almeno 3 minuti di rilassamento. Aumentare gradualmente il tempo portandolo a 11 minuti fino a un massimo di 31 minuti. Non cimentatevi subito con 31 minuti di pratica anche se già praticate yoga, ma rispettate l’innato potere della tecnica.
Sempre dopo aver praticato il Sat Kriya, rilassatevi sdraiati sulla schiena per il doppio del tempo dell’esercizio.

Benefici: lavora su tutti i livelli del vostro essere – conosciuti e sconosciuti.

Stimola il naturale flusso di energia creativa
Aiuta a superare fobie e dipendenze
Aiuta in tutti i problemi mentali e nelle sindromi di disadattamento
Stimola e canalizza l’energia Kundalini
Aiuta il cervello ed il corpo a riparare i danni dovuti all’uso di droghe, alcol, nicotina
Rinforza l’intero apparato sessuale
Trasforma l’energia sessuale in creatività ed energia curativa per il corpo e la mente.

Per una profonda trasformazione su tutti i livelli, praticate il Sat Kriya ogni giorno per: 40, 90, 120 o 1000 giorni.

“Ci vogliono 40 giorni per rompere un’abitudine, 90 giorni per acquisirne una di nuova, 120 giorni e sarai la nuova abitudine, 1000 giorni e ne avrai la Maestria” Yogi Bhajan

Ho trovato questo Tutorial video che spiega in maniera dettagliata e chiara la pratica. Se conoscete un po' d'inglese, è un buon strumento per iniziare a praticare il Sat Kriya

Fonti:
Sadhana Singh, Da dove sei a chi sei
Spiritvoyage
i miei appunti di lezione
la mia pratica ed esperienza personale.

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Yoga: pratica del mattino prima dell'alba

9/15/2015

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CIRCOLO DI KUNDALINI YOGA

ASD LE STELLE DELL'ORSA

VIC. CROCE VERDE 4 b

37122 - VERONA

PRATICHIAMO YOGA NELLE ORE D'AMBROSIA

A SETTEMBRE

MARTEDI 15

MERCOLEDI 16

GIOVEDI 17

ORE 04.45 lettura Japji

ORE 05.00 pratica yoga (fino alle 07.00 circa)

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Classe di kundalini Yoga per adulti a Verona

9/10/2015

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Sat Nam Jis!
Per coloro che desiderano praticare un po' di yoga con me a Verona, ci troviamo giovedì prossimo, 17 Settembre, a Santa Lucia dalle 19 alle 20.30.
Contattatemi in privato per riservarvi il posto e per i dettagli sul luogo d'incontro!

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Vuoi spegnere la testa e fermare il flusso continuo di pensieri? Bastano 3 minuti

9/10/2015

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Ecco la meditazione che sto insegnando in questi giorni nelle mie classi di yoga. E' intitolata Meditazione per tranquillizare la Mente ed è stata insegnata da Yogi Bhajan il 28 Febbraio 1980.

Continua a leggere cliccando Read More

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Centro RIAMA Monselice (PD)– via Ghiacciaia 14

9/8/2015

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Corso di Kundalini Yoga,
ispirato agli insegnamenti di Yogi Bhajan

Mercoledì 9 Settembre ore 20.30 classe gratuita aperta a tutti!

Sat Nam!
I mercoledì dalle 20.30 alle 22.00 insegnerò kundalini yoga agli adulti a Monselice (Padova), presso il Centro Riama | via Ghiacciaia 14. (Su richiesta, con un numero minimo di partecipanti anche dalle 18.30 alle 20.00, sempre il mercoledì)
Non è necessario aver praticato yoga in precedenza, solo la curiosità di fare un'esperienza nuova!
E' gradito il passaparola; i posti disponibili sono limitati... riservatevi il vostro posto in anticipo, vi aspetto!

Info & Prenotazioni: [email protected] |Tel. 338 5494729

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Eccoci, ricominciamo!

9/8/2015

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Giovedì 24 settembre classe gratuita aperta a tutti!

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WAHE BIMBI!

9/2/2015

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Sono felice di comunicare anche quest'anno la scuola Le Stelle dell'Orsa - Kundalini Yoga Verona, mi offre l'opportunità di organizzare un corso di ‪#‎yoga‬ per ‪#‎bambini‬. L'intenzione è proseguire la stessa proposta di lezioni dell'anno passato con una classe dedicata ai bambini da zero a tre anni che giocheranno a yoga con la mamma o il papà e una classe dedicata ai bambini più grandi. A breve riceverete tutti i dettagli e le informazioni. Tutti coloro che fossero interessati a conoscere il mondo dello yoga per bambini possono intanto visitare la sezione yoga bimbi.
Le lezioni sono ispirate agli insegnamenti di Yogi Bhajan e alla formazione che ho ricevuto dalle scuole YogaCrecer di Prabhunam Kaur del Cile e Kundalini Yoga Argentina di Pritam Bhagwati Kaur.
Sperando di riempire Facebook con un pizzico di allegria e di simpatia condivido una delle ‪comunicazioni celestiali‬ che sono insegnate durante le classi. La comunicazione celestiale è una forma di meditazione che aiuta la coordinazione, genera buonumore, promuove l’espressione, stimola la concentrazione e la memoria.
Il mantra utilizzato è: SAT SIRI AKAL | SAT SIRI AKAL MAHA AKAL | MAHA AKAL SAT NAM | AKAL MURAT WAHE GURU. La ripetizione di questi suoni un po' magici e un po' creativi ci ricorda che OGNI NOSTRA AZIONE PROVIENE DALLO SPAZIO INFINITO DELL'ANIMA.

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Su Di Me...

Mi chiamo
Giovanna Vendramin,
sono una farmacista appassionata
di medicina naturale
ed insegnate di kundalini yoga.

Mi è stato donato il nome spirituale di Harchand Kaur

Sono un Saggittario con ascendente Toro ed ho una Luna in Cancro.

Sono nata ad Abano Terme (Padova), ma mi sento cittadina del mondo. I viaggi e gli incontri con culture lontane e diverse sono sempre stati per me motivo di crescita, conoscenza, espansione, sviluppo.

Credo che la Salute sia una disciplina armonica, data dalla somma del nostro “ben essere” interpersonale, spirituale, professionale, sessuale, creativo, economico, ambientale, mentale ed emotivo. E credo inoltre che il dovere prioritario di ogni operatore della Salute sia creare nelle persone l’interesse per la struttura umana, per l’alimentazione, per la causa e la prevenzione della malattia.

Attualmente svolgo la mia attività di divulgatrice ed operatrice olistica tra Padova, Verona e Roma.

Dal 2013 collaboro con l’associazione spagnola Dulce Revolución di Josep Pàmies per la divulgazione, la conoscenza e l’uso di piante medicinali curative, con la scuola Le stelle dell'Orsa | Kundalini yoga Verona e con il Centro Olistico Gur Prasad di Roma.
Nel 2017 ho fondato il centro di Yoga e Rimedi Naturali Casa Muladhara

Mi piacciono il mare, il vento, il cielo ed il verde brillante.

Sul mio nome Harchand Kaur

"Sei stata benedetta per vivere come Harchand Kaur, che significa Principessa che riflette la Luce di Dio, come la Luna riflette la Luce del Sole. Diventa Luce radiante che sia guida per ognuno. Possa Dio benedirti e guidarti adesso e sempre, nel nome del Cosmo e del Sacro Nam che guida il mondo" - Nirinjan Kaur 3HO

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